来源：水大叔

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长期玩手机的人，可能会出现这四种问题。千万别不当回事

不知道从什么时候开始，手机已经成为了我们生活当中最重要的物品，很多人都开始手机不离身，甚至连吃饭、走路、睡觉都需要玩一会儿手机。虽然手机能给我们增长很多见识，也能够让我们缓解生活当中的焦虑，但长期玩手机的话，对于我们的身体健康也有一定影响。经常玩手机的人身体可能会出现这4种问题，下面我们就来为大家简单介绍一下。

一、经常玩手机的人要警惕这4个问题。

1、皮肤出现暗沉。

众所周知，手机是有辐射的，在玩手机的过程当中，手机产生的辐射也会对我们的皮肤造成一定影响。长期往下去就会让我们的皮肤出现发黄，暗沉等问题。当出现这些皮肤问题的时候，也会影响到我们的自身形象，有些人为了改善这些肌肤问题，也不需花费大价格去进行医美项目。

2、出现双下巴。

在玩手机的时候，很多人都会低着头去玩，在这种情况下脖子承受到的压力就会比平时更大，而且长期低头的话还会影响到表皮细胞的衰老速度，使其衰老速度加快。对爱美的朋友们来讲，还是尽量要少玩手机才行，经常玩手机就会增加双下巴的产生几率。毕竟谁也不愿意顶着一个双下巴出门，这样的话太影响个人形象了。

3、诱发颈椎病。

不知道大家有没有发现这样一个问题：现在患有颈椎病的人群也会变得越来越多，而且呈现出年轻化的趋势。其实绝大多数人的颈椎病都是由于经常玩手机所导致的，当长时间低头玩手机的话，就可能会使颈椎的压力增大，从而诱发颈椎疾病。要知道颈椎病可是一种难以根治的疾病，一旦患上之后，只能够通过辅助的手段进行缓解，而没有办法彻底根治。

4、影响睡眠质量。

现在很多人都习惯性躺在床上玩手机，尤其是在睡觉之前，不玩一会儿手机的话，总感觉少了点什么。尤其那些上班族更是如此，他们还美名其曰：“放松一下”。但长期躺在床上玩手机的话，就可能会让我们的睡眠质量受到影响。毕竟那些短视频对于大脑会形成刺激的作用，让人不自觉的联想手机当中的画面。

二、床上玩手机时千万别这样做。

1、避免侧躺玩手机。

躺在床上玩手机的时候，很多人都喜欢侧躺着玩手机。但其实侧躺着玩手机的话，对于左右眼睛的压迫感是非常大的，长期以往下去就可能会导致左右眼睛的视力出现偏差。

2、不要超过一个半小时。

很多人在玩手机时，时间都过得特别快，不知不觉之间就已经过去了一两个小时。为了避免长时间玩手机对于身体的影响，所以我们在玩手机时就可以设置一个时间提醒。每次超过一个半小时之后就需要起来活动一下身体，让我们的注意力分散一下。